冬季氣溫逐漸變低，空氣也變得越來(lái)越干燥，我們的身體也出現(xiàn)了種種跡象暗示我們?cè)摱嘌a(bǔ)水了。對(duì)于補(bǔ)水，只喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，喝水的同時(shí)吃些新鮮的水果，即可以補(bǔ)水又可以養(yǎng)生。

“水果之王”獼猴桃

獼猴桃中維生素C含量在水果中最高，獼猴桃含有大量水分和膳食纖維，能幫助腸胃功能，加速身體廢物排出的同時(shí)可以補(bǔ)充大量的水分，達(dá)到補(bǔ)水養(yǎng)顏等功。

“黑珍珠”葡萄

葡萄中有多種礦物質(zhì)和維生素，以及人體所需的多種氨基酸。葡萄中還含有花青素等抗氧化物，還具有清除自由基、提高人體免疫力、抗衰老、抗過(guò)敏、保護(hù)皮膚、美容養(yǎng)顏的效果。

“水果中的礦泉水”梨

梨，多汁味美，潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、清心降火，最適合秋冬食用。其中梨汁內(nèi)含有豐富的膳食纖維，可以消火去油脂還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。但是要注意脾胃虛寒的人多食。

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